為什么經(jīng)常喝啤酒更容易發(fā)胖？

很多人認(rèn)為啤酒的熱量很高。

實(shí)際上，以每100克單位計(jì)，啤酒的熱量并不算高。啤酒的熱量主要來自于酒精含量，但市面上販賣的啤酒酒精含量一般在3.6%-5.1%不等，以3.6%為多，每100克啤酒產(chǎn)生的熱量大約為27kcal-42kcal（約為112KJ-175KJ），這個(gè)熱量與100克（約為三分之一個(gè)）紅富士蘋果差不多。

也就是說，喝一聽市面上常見的330毫升的啤酒，攝入的熱量和一個(gè)300克的紅富士蘋果是差不多的。

就算同我們平時(shí)喝的飲料相比，一罐330ml啤酒的能量在100-132大卡之間，而一罐330ml的可樂就有142大卡，一罐250ml的純牛奶，更是超過180大卡。

（圖片來源于維他狗）

所以，經(jīng)常喝啤酒并不會(huì)比喝其他飲料更容易發(fā)胖！

另外從下面這組數(shù)據(jù)中可以看出，酒類所含能量基本上是隨著酒精度的增長(zhǎng)而升高，啤酒所含的這點(diǎn)能量真的不算什么。

數(shù)據(jù)來源：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)

雖然啤酒熱量不高，但是也不推薦大家豪飲，在吃飯時(shí)，啤酒是可以小酌幾杯的，需要注意的是，在喝啤酒的時(shí)候，我們吃的菜是什么，這才是熱量攝入的來源喔。