我們每天都被各種焦慮困擾著,失眠是典型的焦慮,我們著急,等不到夜晚過去的感覺。嚴重的焦慮讓我們沒辦法安心做事。焦慮不像恐懼,你可以有逃跑的方向,焦慮是無路可走的感覺,焦慮是陷在原地,不能自拔。我們?yōu)槭裁磿箲],焦慮的意義何在?
焦慮的感覺是活在不確定的未來
我們在焦慮什么?其實,今天我并沒有什么真正好焦慮的事情。真正令我們焦慮的其實是未來。未來可能發(fā)生的不好的事情。我們在現(xiàn)在已經(jīng)體驗到未來的痛苦,所以焦慮。
未來可能發(fā)生的壞事,我們今天需要立即解決。如果我們已經(jīng)找到了解決的方案,那么好。Everything is under control。你不會焦慮,你心安理得。焦慮是未來的不確定性,不知道用什么方法到達未來。如果確定了,你可能就不會焦慮了。
焦慮,就仿佛我們在非洲大草原上宿營,雖然圍著一堆篝火,但是周圍時不時傳來獅子的低吼,讓人膽寒,我們害怕,我們很想逃離,想逃,但是無處可逃。四周都是一樣的黑夜,不知道危險來自何方。焦慮,有時面臨兩難選擇時,往東也不行,往西也不好,不知怎樣才好,我們就容易焦慮??偸呛ε逻x錯,所謂“選擇障礙”,其實也是焦慮。t
心理學 焦慮的意義
焦慮促使我們行動
焦慮也有好處,焦慮促使我們行動,對未來的擔憂,讓我們今天更快速地行動,為了未來而行動起來。如果沒有今天的行動,未來的藍圖可能永遠也不會實現(xiàn)。所以,焦慮跟延遲滿足一樣,是一種能力的體現(xiàn)。
正如被廣泛傳播的龍巖高鐵站的重建,數(shù)十條鐵軌搬遷,安裝,還有繁雜的信號系統(tǒng)安裝,居然只用了短短29個小時。是什么讓我們在短時間內(nèi)創(chuàng)造奇跡,還是焦慮。我們不希望長時間打亂鐵路的正常運行,我們心中有更高的標準。還是焦慮促使我們行動。
我們常說“活在當下”,似乎是很不容易的事情,但是,貧困山區(qū)的某些人,今朝有酒今朝醉,給他困難補足,他只會拿去換酒喝,他每天都沉浸在白酒之中,根本不為未來而考慮。什么家庭,責任,孩子,都一概不關(guān)心。沒酒喝,他就躺著睡覺,看起來他一點也不焦慮,他很輕易地做到了“活在當下”。
所以,“活在當下”對于焦慮的人來說非常難,而對于天天活在當下的人來說,讓他們“焦慮”則更加不容易。所以,為了遙遠的未來而焦慮,并在當下付諸行動,是非常重要的心理能力。t
心理學 焦慮的意義
人生基本焦慮是什么?
心理學祖師爺弗洛伊德認為,人生基本焦慮是性,或者說力比多得不到滿足。力比多得不到滿足,被壓抑,從而產(chǎn)生了各種神經(jīng)癥性心理問題??梢哉f從生物屬性上解釋了人的基本焦慮。但人并不只有生物屬性,還有在這之上的社會屬性。
從個人成長的角度來看,人生的基本焦慮是“依賴VS獨立”。我們剛來到世紀都是依賴的,我們成長的標志是我們變得獨立??墒?,很多人其實并沒有真正實現(xiàn)獨立,他們很大程度上依然依賴于他們的父母或者替代性父母。父母也是一樣,他們希望孩子依賴這讓他們有滿足感,他們又希望孩子成長,這讓他們產(chǎn)生滿足感。很多父母就在這兩種情感之間搖擺不定。而孩子也焦慮于成長,擺脫父母依賴,還是繼續(xù)依賴父母,壓抑自我。
心理學 焦慮的意義
更大的焦慮是什么?
我們更大,最原始的焦慮是什么?是死亡。
我們每個人都會面臨死亡,英文把最后期限稱之為“Deadline”就是這個意思,死亡是“大限”,所有的事情必須在這個日子前去做,否則再也做不了了。有哲人說過,很多人活在好像可以永遠活下去,等到他臨死的時候,又仿佛從來沒有活過。
當然,我們防御死亡的感覺,因為我們畏懼死亡。但是,死亡的焦慮其實很有意義。試想,如果我們會永生,永遠不會死亡。那今天和明天也就沒什么區(qū)別,做和不做也就沒什么區(qū)別,今天焦急地做的一切,可能都沒有了意義。正因為時間是有限的,而且過去了永遠不會回頭,可能我們就永遠錯過了,比如想做公務(wù)員,5歲已經(jīng)是極限,25歲想做足球運動員,可能已經(jīng)太晚,想做職業(yè)圍棋手,10歲都已經(jīng)太晚,所以,焦慮促使我們在短暫的時間做該做的事情。
心理學 焦慮的意義
如果我們每天躺在沙灘上曬太陽,整日無所事事的混日子,其實每天沒什么區(qū)別,我們也不為未來焦慮,未來該來總是要來的,反正我們不管怎樣過也總會走過一生。當然,這樣的我們可能不會有什么驚喜,不會有什么精彩,不焦慮的人生,未必那么理想。
作者:張峘(Edward Cheung)樂天心理主任咨詢師
張峘(Edward Cheung)主任心理咨詢師
精神分析師(Psychoanalyst/Therapist)、北京大學碩士,二級心理咨詢師,中美精神分析治療師、中法精神分析班一期,接受國際精神分析協(xié)會(IPA)專家指導
工作語言:普通話(Mandarin),英語(English),粵語(Cantonese)等
個案:5000小時
咨詢技術(shù)
精神分析/精神動力學取向
擅長領(lǐng)域
神經(jīng)癥性心理問題,包括嚴重抑郁,強迫,焦慮,恐懼,進食障礙等,個人成長, 解決深層次心理問題,尋求人生意義。
咨詢師感言
一般人覺得心理咨詢師是垃圾桶,天天接受這么多負面能量,自己也會受負面情緒影響。其實不然,負能量也是能量,專業(yè)的咨詢師可能并不受負面影響,反而可能還感到正面影響。在分析治療來訪者負能量的過程中,我經(jīng)常感覺到自己充滿力量,或許這樣能更好地幫助來訪者改變。
精神分析是一門藝術(shù),入門容易,提高很難。運用之妙,在乎一心,在高超的精神分析師看來,什么都是有意義的,行為舉止,一顰一笑,遠不僅僅是對話內(nèi)容,甚至嬉笑怒罵皆成文章。精神分析是活的,生動的,做完咨詢不但可以心情平和,甚至可以有點小興奮。只要你愿意信任咨詢師,開始你內(nèi)心探索之旅,你可能會有想象不到的收獲。期待你的到訪。點擊了解更多,聯(lián)系我們!